Хочешь быстро сформировать навык? Меняй условия тренировок!

Такую рекомендацию даёт группа американских нейрофизиологов, исследовавших формирование моторных навыков.

Время чтения: 4 минуты
Хочешь быстро сформировать навык? Меняй условия тренировок!

Многие дети ненавидят прописи и однотипные упражнения в музыкальных школах. Но у взрослых для них всегда есть аргумент: «Повторение — мать учения».

Конечно, в современной педагогике на первый план выходят концепции, которые утверждают, что для развития творческого мышления однотипные задачи не подходят, обучение должно быть проблемным, проектным и так далее. Но как только речь заходит о формировании навыков, связанных с моторикой — будь то чистописание, игра на музыкальном инструменте или занятия спортом, — на первый план снова выходит многократное повторение одних и тех же действий.

Кадр из к/ф «Одержимость» (2013 г.)

Источник: myvektor.ru

И вот исследование группы учёных из Школы медицины университета Джонса Хопкинса показало, что многократное выполнение одинаковых упражнений в два раза менее эффективно, чем выполнение упражнений, условия которых постоянно немного меняются.

В исследовании приняли участие 86 человек. Им предлагалось освоить ряд изометрических упражнений: надавливая с разным усилием на специальный датчик, перемещать курсор на мониторе компьютера по определённому маршруту. Участники должны были постараться пройти маршрут как можно аккуратнее и быстрее. Упражнения выполнялись во время двух или трёх сессий по 45 минут.

Добровольцы распределялись в случайном порядке в одну из трёх групп. Первая группа выполняла определённый набор упражнений во время первой сессии, а после шестичасового перерыва (по результатам других исследований, именно столько времени нужно для консолидации памяти — переноса новых данных в долговременную память) проходила точно такую же тренировку во время второй сессии. На следующий день во время третьей сессии добровольцы выполняли снова такие же упражнения, как и в первый, и во второй раз.

Вторая группа проходила первую сессию, а для второй сессии после шестичасового перерыва учёные так меняли программу тренировки, чтобы в каждом упражнении требовалась немного другая сила нажатия для перемещения курсора, нежели в первой сессии. Таким образом, во время второй тренировки испытуемые постоянно корректировали свои представления о том, что и как нужно делать. На следующий день участники второй группы выполняли точно такие же упражнения, как во время первой сессии.

Третья группа, контрольная, пропускала вторую тренировку. Она выполняла одинаковые упражнения два раза, в первый и второй день.

И вот результаты: вторая группа, которая во время второй сессии тренировалась с изменёнными условиями, показала результат в два раза лучше, чем первая группа. То есть её участники научились выполнять задания максимально точно и быстро. Что касается третьей группы, то её результат был примерно на 25% ниже, чем первой.

Учёные считают, что это доказывает важность процесса реконсолидации («перезаписи информации» в долговременной памяти) для формирования моторных навыков. Если вы каждый раз чуть-чуть меняете многократно повторяемое упражнение, вы учитесь быстрее.  

Правда, изменения должны быть совсем небольшими. Руководитель исследования профессор Пабло Селник говорит, что это сравнимо со сменой мяча на тренировках по футболу, а не с игрой в бадминтон между тренировками по теннису. Для обучаемого изменения могут быть едва заметны и касаться формальной стороны, но для его мозга они будут достаточны, чтобы «настраивать» способы действия.

Цель учёных из университета Джонса Хопкинса — разработать новые стратегии освоения моторных навыков, которые будут давать лучший результат за меньшее время. Исследования продолжаются, но уже сейчас можно взять полученные сведения на заметку.

 

Источник: diplom.161.ru

Обучаясь новой деятельности, мы имеем дело с моторными навыками гораздо чаще, чем может показаться на первый взгляд. Игра на музыкальных инструментах, занятия спортом, вождение автомобиля, езда на велосипеде, рисование картин, вышивание крестиком — ряд можно продолжать. Пожалуй, один из самых драматичных примеров из повседневной жизни — это обучение ребёнка письму. Возможно, новые стратегии эффективного формирования навыка способны облегчить жизнь неусидчивым первоклассникам.  

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
26 февраля 2016, 15:00

Оставайтесь в курсе


У вас есть интересная новость или материал из сферы образования или популярной науки?
Расскажите нам!
Присылайте материалы на hello@newtonew.com
--