Надо ли сидеть смирно в классе?

«Сиди смирно» и «не вставай без разрешения» — это базовые ценности, которые прививаются ребёнку в первом классе, а то и во время подготовки к школе. Однако нужна ли неподвижность для успешной учёбы? Или, может быть, от неё больше вреда, чем пользы?

В этой статье мы приведём несколько ссылок на научные работы, посвящённые связи между движением и успешной учёбой, и поделимся материалами для физкультминуток.

Дисциплина или движение?

Ещё по этой теме:

В учебной программе норвежской школы появился киберспорт

В пользу того, чтобы тихо сидеть, сложив руки, существуют свои аргументы, и сходу отметать их было бы неправильно. Задавая ребёнку рамки, преподаватели знакомят его с принципами дисциплины и, что ещё важнее, самодисциплины. Благодаря этому впоследствии человек сможет формировать свое расписание, заниматься тайм-менеджментом и организовывать собственную работу.

Ещё один важный вопрос: не попадают ли учителя и родители в ловушку, думая, будто дети, которые сидят, опустив головы и уткнувшись в тетрадь, обязательно продуктивно учатся? Ведь то, что ребёнок сидит, не двигаясь, вовсе не гарантирует успешности усвоения материала. Велика вероятность, что при этом ученик мысленно уносится очень далеко за пределы класса.

Неудобно взрослому — неудобно и ребёнку

Представьте себе, что во время работы вам нельзя встать и потянуться в любой момент, когда хочется. Возможность подвигаться выдаётся только каждые 45 минут. Причём вместо эргономичного офисного кресла под вами — жёсткий деревянный стул. И даже если что-то затекло, нужно попросить у начальника разрешения встать и размяться.

Ко всему прочему, если уж вы решили мысленно примерить пиджак младшего школьника, учтите, что его способность к концентрации в несколько раз ниже, чем у вас, а моторная возбудимость — выше. При таких условиях необходимость «сидеть смирно» превращается в настоящую пытку. Особенно если за вставание без разрешения тебе грозит замечание, а за подтянутое к себе колено — выговор.

Согласитесь, необходимость сидеть неподвижно крайне тяжела и плохо сказывается на продуктивности. Поэтому в школах разных стран всё большую популярность приобретают программы, рассчитанные на поощрение движения в классе и частые перерывы на физические упражения в течение дня.

Что говорят учёные

В отчёте Национальной медицинской академии (США) 2013 года исследователи пришли к выводу, что дети, в жизни которых много физической активности, более внимательны, их когнитивные процессы протекают быстрее, а со стандартными тестами они справляются лучше, чем сверстники, которые двигаются меньше. Исследование, проведённое в январе 2017 года Лундским университетом (Швеция) показало, что школьники, которые имеют ежедневную физическую нагрузку, учатся успешнее.

Они в свою очередь питают и поддерживают клетки головного мозга. Об этом рассказывает Джеймс Ф. Саллис, профессор семейной медицины и общественного здравоохранения в Университете Калифорнии, который провёл исследование о взаимосвязи между перерывами в учебной деятельности и поведением в классе.

Джон Рейтей, психиатр из Медицинской школы Гарварда и автор книги о влиянии упражнений на мозговую деятельность, отмечает, что движение активизирует области мозга, которые ответственны за обработку информации: мозг «просыпается». Ко всему прочему, в школу, где бегают на месте и прыгают, приходить приятнее. А позитивный настрой и мотивация тоже сказываются на результатах обучения.

А если ребёнок вообще не может сидеть тихо?

Это может быть интересно:

Не отвлекайте меня, у меня страшный диагноз — СОДВ

Расторможенность и неспособность концентрировать внимание на учёбе могут свидетельствовать о проблемах. Одна из возможных причин неспособности ребёнка концентрироваться — СДВГ, синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Есть ли основания искать в активности ребёнка неврологическую клиническую картину, может сказать только специалист-невролог. Он поможет понять, где грань между гипервозбудимостью и обычной усталостью от строгих и порой несправедливых дисциплинарных рамок.

Для собственных предварительных выводов имеет смысл понаблюдать за тем, как ведёт себя ребёнок, когда занят чем-то, что ему искренне нравится: игрой, чтением, рисованием. Если ему по душе собирать головоломку, бегая вокруг неё, однако беганье не затмевает сам процесс, а только его оживляет — бить тревогу не следует. Значит, такой у этого человека метод работы.

Материалы для физкультминуток

Застывать в неподвижности во время получения информации — не в природе детей, да и взрослых тоже, уверен Стив Бойл, один из соучредителей в Национальной ассоциации физической грамотности (NAPL), которая работает с американскими школами. Эта организация предлагает серию физкультурных программ под названием BrainErgizers, которые применяются в школах Америки, Канады, Мексики, Ирландии и Австралии.

Программа предусматривает, что учителя, которые её используют, 3-5 раз за день выделяют несколько минут на упражнения. Для этого существуют короткие ролики — нужно просто выполнять указания инструкторов, повторяя за ними.

Ещё один проект, предназначенный для того, чтобы привнести в класс немного физкультуры — GoNoodle. Нужно просто запустить понравившийся ролик и двигаться вместе с героями видео. Так дети будут практиковать бег на месте, прыжки, танцы, растяжку и другие упражнения.

Создатели программы стремятся превратить движение в игру и, в то же время, считают, что к танцующим хип-хоперам и пряничным человечкам имеет смысл отнестись серьёзно: «Потратив в начале занятия несколько минут на то, чтобы подвигаться, мы вкладываемся в последующие 45 минут, когда будет изучаться предмет. Не слишком большая жертва, учитывая, какую пользу это принесёт на дальнейшем занятии».

Специалисты сходятся во мнении, что физическая активность помогает ученикам справиться со стрессом, улучшает мозговую деятельность и, в конечном счёте, приносит пользу на занятиях, которые, на первый взгляд, никак не связаны с прыжками и выпадами.